Jää-Tiikereiden lihashuolto

21.1.2007

Jää-Tiikereiden fysioterapeutti Heli Kallio luennoi jääkiekkoilijan lihashuollosta jäähallin kabinetissa tiistaina 27.2.2007 klo: 18-20. Kaikki Mukaan.

Ilmoittautumiset luennolle:

Sähköpostitse: mirja.lehikoinen@msoynet.com tai tekstiviestillä: 040 570 2221.

Urheilijan lihashuollolla tarkoitetaan kaikkia niitä urheilijan kannalta aktiivisia ja passiivisia toimenpiteitä, joilla pyritään nopeuttamaan fyysistä ja psyykkistä palautumista harjoituksen tai kilpailun jälkeen, ennaltaehkäisemään akuuttien rasitusvammojen syntyä hyvien valmistavien toimenpiteiden avulla, saavuttamaan optimaalinen rentoutustila sekä opettamaan urheilijalle mahdollisimman taloudellinen, tehokas ja kudoksia säästävä tapa käyttää kehoaan. (J. Ahonen 1988)

Ti 27.2 klo 18-20 perehdytään jääkiekkoilijan lihashuoltoon pohtimalla jääkiekkoilijan harjoitusohjelmaa ja lihashuollon toimenpiteitä. Tule mukaan saamaan harjoitusohjelman laatimiseksi vinkkejä. Analysoidaan jääkiekkoilijan peliasentoa ja tutustutaan lihashuoltoa tukeviin lihasharjoitteisiin, venyttelyyn, keskivartalon stabiliteettiin, oikeisiin suoritustekniikoihin sekä oikein suhteutettuun harjoitteluun.

Ennen koulutusta voit myös esittää omia toivomuksia asian tiimoilta Helille sähköpostiosoitteeseen heli.kallio@helikallio.fi